Yoga-Praxis
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YOGASTUDIO

WAS IST YOGA? Es gibt darauf viele Antworten - es kommt darauf an, ob ich es philosophisch erkläre oder einfach übersetze. Grundsätzlich gesehen ist Yoga ein ganzheitliches Übungssystem, was dir die Möglichkeit gibt, dich auf allen Ebenen - Körper, Geist und Seele - weiterzuentwickeln.

 

 WIE KANN YOGA WIRKEN?  Zu Beginn lernst du, deinen Körper besser wahrzunehmen, du spürst auf einmal, wie sich die Muskeln in der Endentspannung (Savasana) tatsächlich entspannen. Du merkst in den Atemübungen (Pranayama), dass du plötzlich freier atmen kannst und in den Positionen (Asanas) nimmst du Muskeln wahr, die du vorher nie gekannt hast. Dann, meist schon nach 4-5 Wochen regelmäßigem Üben fällt dir auf, dass du besser einschlafen kannst oder dass du geduldiger mit deinen Kindern oder deinem Partner umgehst. Zu dem achtsamen Wahrnehmen deines Körpers kommt jetzt auch das Wahrnehmen deines Gemüts hinzu und auch, dass sich alles leichter anfühlt. Das ist nur ein Querauszug aus den Erfahrungen meiner Yogaschüler. Probiere es selbst aus und mache deine eigenen Erfahrungen mit Yoga. Ich bin gespannt, welche Wirkungen sich bei dir zeigen!

 

WIE OFT YOGA? Das liegt ganz in deinem Ermessen, an deiner Konstitution und an deiner Möglichkeit, Yoga in deinen Alltag zu integrieren. Wenn du jetzt dran bleibst und regelmäßig 1-2x wöchentlich oder sogar täglich Yoga praktizierst, entweder zuhause oder im Kurs, wirst du schon bald Veränderungen bei dir feststellen. Halte sie doch gerne in einem Tagebuch fest, damit du dich immer wieder motivieren kannst, wenn es dir schwer fällt, dich aufzuraffen. Vielleicht ist deine Ausstrahlung und deine Haltung eine andere geworden, du merkst, dass die Menschen anders auf dich reagieren als sonst, du selbstbewusster und achtsamer geworden bist.

WELCHER KURS? Ich unterstütze dich gerne bei der Auswahl deines Kurses: Spreche mich gerne an, wenn du Fragen hast, welcher Yogastil oder welcher Kurs der für dich richtige ist. Yoga ist so individuell! 

 MEIN BUCH:  Wenn du dich mehr einlesen möchtest: In Kürze kommt mein e-book heraus, dazu bald mehr!

Ich freue ich mich von dir zu hören. NAMASTÉ