LERNE, DICH ZU ENTSPANNEN UND

LERNE, WIE DU MEDITIERST

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Nein, es ist gar nicht so einfach zu entspannen, wenn einem tausend und ein Gedanke durch den Kopf schwirren, geschweige denn zu meditieren, wenn man sich wieder so geärgert hat - wie soll man runterkommen in Momenten, wo es am wichtigsten wäre? Ich zeige dir wie! In einer kleinen Gruppe von min. 4 bis max. 10 Teilnehmern leite ich dich an 3 Samstagen à 60 Minuten an zu entspannen und zu meditieren. Gemeinsam begeben wir uns auf die spannende Reise der Ruhe und des Friedens und du wirst diese Momente, die dir soviel Kraft und Energie geben, nicht mehr missen wollen. Ich gebe dir einige Tips und eine Sprachmemo mit, wie du es dann auch zuhause schaffst, alleine für dich zu meditieren und zu entspannen. Lass dich darauf ein, es ist ganz leicht. 

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Themen:

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1. Termin

Welcher Entspannungstyp bist du? Verschiedene Arten der Entspannung und

Anleitungen, nach denen du erkennst, wie du am besten entspannst.

Übungen für zuhause

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2. Termin

Kurzer Austausch. Geführte Meditation für Anfänger.

Übungen für zuhause

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3. Termin

Kurzer Austausch. Zusammenfassung aller Übungen.

Entspannungsmeditation. Skript für zuhause

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Kosten:

EUR 35

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